Сухарики ржаные рецепт


Сухарики ржаные рецепт

Сухарики ржаные рецепт


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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDEiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkX3RvcDMiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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

Новогодние салаты с растительным маслом легкие

Содержание:

В торжественную Новогоднюю ночь так хочется побаловать себя вкусными и изысканными яствами. Однако всенародный праздник – еще не повод нарушать диету.

Для тех, кто строго блюдет свою стройность, мы подобрали несколько рецептов низкокалорийных Новогодних салатов с растительным маслом.

Салат Новогодний с растительным маслом «Пагода»

Этот салат – глоток свежего весеннего воздуха в морозную зимнюю ночь. Прекрасно сочетается с тяжелыми мясными блюдами.

Пищевая ценность – 38,42 ккал на 100 г.

  • Белки – 0,93
  • Жиры – 1,52
  • Углеводы — 5,51

Рецепт салата "Пагода".

Ингредиенты:

  • яблоко зеленое (крупное) – 1 шт.,
  • огурец свежий – 2 шт.,
  • сок лимонный – по вкусу,
  • чеснок – 1 зубчик,
  • масло подсолнечное – 3 ч.л.,
  • лук зеленый молодой – 4 шт.,
  • укроп – 25 г,
  • винный уксус – по вкусу.

Способ приготовления:

  • срезать с зеленого яблока и огурцов кожуру. Очищенное яблоко и огурцы натереть на крупной терке. Чеснок и листья укропа (без стеблей) мелко нарубить. Лук нарезать.
  • Смешать подготовленные ингредиенты. Сбрызнуть полученную смесь лимонным соком, залить уксус по вкусу и заправить подсолнечным маслом. Салат можно слегка посолить.

Салат Новогодний с растительным маслом «Цезарь» с палтусом

Коронный обязательно должен присутствовать на праздничном столе. Таким салатом, наряду с традиционным новогодним «Оливье», может стать «Цезарь» с палтусом. И вовсе необязательно заправлять главный, королевский салат вредным майонезом или жирной сметаной.

Пищевая ценность – 240.13 ккал на 100 г.

  • Белки – 10,73
  • Жиры – 19,32
  • Углеводы – 5,75

пищевая ценность салата "Цезарь"

Ингредиенты (с расчетом на 4 порции):

  • филе куриное – 200 г,
  • копченый палтус – 120 г,
  • сухарики ржаные – 60 г,
  • томат «Черри» – 7 шт.,
  • салат «Романо» — 100 г,
  • яйцо перепелиное – 7 шт.,
  • подсолнечное масло – 150 г,
  • лимонный сок – 10 г,
  • горчица столовая – 1 ч.л.,
  • каперсы – 4 шт.,
  • сыр «Пармезан» — 30 г,
  • сахар – щепотка,
  • соль – щепотка.

Способ приготовления:

  • куриное филе для удобства разрезать на 3 одинаковых куска, обжарить с одной стороны до золотистой корочки, перевернуть, переложить на смазанный подсолнечным маслом и подогретый в духовом шкафу противень и оставить запекаться на 14 минут при температуре 180-190 градусов.
  • Перепелиные яйца отварить, разрезать пополам. Томаты порезать на 4 части. Сыр «Пармезан» натереть. Копченый палтус порезать.
  • Остывшее куриное филе порезать на кусочки средних размеров, смешать с салатом «Романо» и копченым палтусом, добавить томаты «Черри», перепелиные яйца, сухарики и нарезанные кольцами каперсы.
  • К полученной смеси добавить 1 ч.л. горчицы, немного сахара и щепотку соли. Сбрызнуть все лимонным соком, посыпать тертым сыром, заправить подсолнечным маслом. Тщательно перемешать.

Салат с подсолнечным маслом «Греческий».

Простой, вкусный и изысканный салат «Греческий» послужит легкой, но питательной закуской к праздничному вину.

Пищевая ценность – 188,5 ккал на 100 г.

  • Белки – 3,9
  • Жиры – 17,83
  • Углеводы – 3,42

Способ приготовления "греческого" салата

Ингредиенты для праздничного салата «Греческий»:

  • луковица небольшая – 1 шт.,
  • томат – 2 шт.,
  • масло подсолнечное – 6 ч.л.,
  • брынза овечья – 100 г,
  • перец красный сладкий – 1 шт.,
  • соль – щепотка.

Способ приготовления

  • Лук, помидоры и перец порезать крупными кусками.
  • Брынзу растереть до мягкой массы и добавить к овощам.
  • Полученную смесь посолить и полить подсолнечным маслом.
  • Все тщательно перемешать.

Новогодний салат с растительным маслом «Манекен»

В этом салате мы встречаем простые, повседневные ингредиенты в неожиданном сочетании.

Пищевая ценность – 103,16 ккал на 100 г.

  • Белки – 2,16
  • Жиры – 6,23
  • Углеводы – 10,33

Ингредиенты:

  • картофель – 500 г,
  • капуста краснокочанная – 400 г,
  • куриные яйца – 3 шт.,
  • свекла среднего размера – 1 шт.,
  • яблоки кислые – 2 шт.,
  • масло подсолнечное – 4 ст.л.,
  • перец жгучий – 1 ч.л.,
  • корень хрена – 20 г,
  • петрушка, укроп – небольшой пучок,
  • уксус яблочный – 2 ст.л.,
  • соль – 1/3 ст.л.

Способ приготовления:

  • картофель отварить, нарезать кубиками, полить подсолнечным маслом. Свеклу отварить или испечь в духовке, нарезать мелкими кубиками, полить уксусом.
  • Яблоки натереть на терке.
  • Капусту краснокочанную нашинковать и посолить. Яйца куриные сварить, остудить и нарезать небольшими кубиками. Подготовленные ингредиенты смешать, заправить тертым хреном, посыпать перцем.
  • Корень хрена можно заменить консервированным хреном. Сверху салат посыпать мелкорубленной зеленью.

Новогодний салат с подсолнечным маслом «Андромеда»

Обилие зеленых овощей в этом салате делают его кладовой витаминов и минеральных веществ, а форель и спаржа придают ему пикантный, праздничный вкус. Такой салат не помеха !

Пищевая ценность – 82,8 ккал на 100 г.

  • Белки – 5,64
  • Жиры – 5,47
  • Углеводы – 2,87

Витаминный салат "Андромеда".

Ингредиенты для салата:

  • редис – 300 г,
  • куриные яйца — 1 шт.,
  • огурцы свежие – 2 шт.,
  • луковица среднего размера – 1 шт.,
  • яблочный уксус – 2 ст.л.,
  • подсолнечное масло – 4 ст.л.,
  • горчица столовая – 1 ч.л.,
  • кресс-салат — 1 пучок,
  • филе форели – 0,4 кг,
  • соль, молотый перец черный – по вкусу,
  • белокочанная капуста – 0,25 кг,
  • спаржа белая (консервы) – 0,4 кг.

Способ приготовления:

  • капусту белокочанную мелко нашинковать, тонкими ломтиками нарезать редис. Куриное яйцо сварить, остудить и мелко порубить с луком и огурцами.
  • С консервированной спаржи слить жидкость. Спаржу смешать с редисом и капустой, посыпать солью и перцем, полить уксусом, еще раз тщательно перемешать.
  • Добавить к мелкорубленому яйцу, луку и огурцам кресс-салат. Заправить смесь горчицей.
  • Филе форели промыть, высушить, мелко нарезать. Обжарить кусочки рыбы на смазанной подсолнечным маслом сковороде.
  • На блюдо выложить смесь капусты, спаржи и редиса. Сверху положить кусочки форели. Посыпать все смесью яиц, лука, огурцов и кресс-салата.

Подсчитывая калории вы всегда будете знать, чего можно ожидать от праздничного меню. Удачных вам праздников!

Подписывайтесь на наш , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по и нажать кнопку Join.

Следите за новыми публикациями

Следите за новыми публикациями



Сухарики ржаные рецепт

Сухарики ржаные рецепт

Сухарики ржаные рецепт

Сухарики ржаные рецепт

Сухарики ржаные рецепт

Сухарики ржаные рецепт

Рекомендуем почитать: